五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈(lǎobèi)人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣(wúgōng)、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外(wài)浮于(fúyú)体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜(áoyè)，无异于给身体 “捅刀子”，手足(shǒuzú)口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则(zé)心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温(dīwēn)易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上(jiāshàng)蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病(chuánrǎnbìng)发生和(hé)传播。 它的(de)茎、叶都(dōu)含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当(dāng)茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡(xǐzǎo)，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用(shìyòng)于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海(xuèhǎi)、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合(shìhé)自己的穴位施灸。